大家好，雨雨来为大家解答以上问题，apple watch 功能介绍，apple watch 功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 Apple Watch不久前上市。相信很多骚年已经开始了。新产品入门肯定有点难。边肖会给你带来关于Apple Watch健康功能的用户手册。你可以通过赞你喜欢的速度解锁更多功能！

2、 记录每天的健身活动。

3、 Apple Watch上的“健身活动”app 24小时记录你的运动状态，帮助和鼓励你实现健身目标。这款app记录了你的站姿、活动频率、运动多少分钟，为你提供了一个简单却强大的日常健身活动圈。我们的健身目标是少坐，多运动，每天画一个完美的圆。iPhone上的“健身活动”app记录你所有的健身活动，时间很长。

4、 【警告】Apple Watch、心率传感器和Apple Watch应用不属于医疗设备，仅用于健身目的。有关安全使用健身应用程序的重要信息，请参阅重要安全信息。

5、 入门：当你第一次在Apple Watch上打开健身活动应用Fitness Activity图标时，向左滑动以获得关于活动、锻炼和站立的说明，然后轻按“入门”。点击性别、年龄、体重和身高，输入所需信息，然后旋转数字表冠表冠进行设置，并点击继续。最后，点击开始活动。

6、 在健身活动app中，可以设定3个日常健身目标：站立、运动、锻炼。

7、 【注意】你也可以在iPhone上的Apple Watch应用中输入你的生日、性别、身高和体重。在Apple Watch应用程序中，轻按“我的手表”，然后轻按“健康”。

8、 查看进度：在表盘视图下，先向上滑动，再滑动到“健身活动”的快捷视图，随时查看自己的健身表现。轻按快捷方式视图以打开健身活动应用程序健身活动图标，然后轻扫以查看个人健身活动。“活动”环显示你活动时燃烧的卡路里。“运动”环显示你以一定强度运动了多长时间。“站立”圆圈显示你一天中每小时至少站立一分钟的次数。向上滑动健身活动或旋转数字表冠，以图形方式查看您的进度。

9、 健身进度在健身活动快捷视图中显示为圆形或图形。

10、 有些圆圈重叠，说明你已经超额完成了目标。如果开启了成就勋章功能，请密切关注。

11、 在健身活动的快捷方式视图中，彩色圆圈表示您在日常活动、锻炼和站立目标中取得的进展。

12、 查看您的健身活动历史和您的所有成就：打开iPhone上的健身活动应用程序，然后在日历中点击某一天，以当天为节点查看信息。您将看到“活动”、“锻炼”和“站立”信息，以及步数和距离。

13、 调整你的目标：打开Apple Watch上的健身活动应用健身活动图标，然后用力按屏幕，直到提示你更改活动目标。

14、 在健身活动app中，按屏幕更改每日活动目标。

15、 每周一，你会收到上周的成绩通知，此时你可以调整下周的每日“活动”目标。Apple Watch会根据之前的表现建议目标。

16、 管理健身活动的通知：及时提醒有助于实现目标。Apple Watch可以帮助你了解达到健身目标的进度是正常还是略微落后。它甚至可以提醒你，你已经坐得太久了。若要选择您想要查看的提醒事项和提醒事项，请打开iPhone上的Apple Watch应用程序，轻按“我的手表”,然后轻按“健身活动”。

17、 ；监控健身训练；

18、 Apple Watch上的健身应用Fitness图标允许您管理个人健身计划。它允许你设定具体的目标，如时间、距离或卡路里，记录你的进度，在训练过程中帮助你，并为你提供训练概述。你可以使用iPhone上的“健身活动”

19、　　您可以让 Siri 帮您开始健身。

20、开始健身 ： 打开“健身”健身图标，然后轻按您要选择的健身类型。在使用该应用并选取健身类型时，健身活动的顺序反应了您的个人爱好。

21、　　在“健身”应用中，轻按来选择一项健身活动，旋转 Digital Crown 表冠来查看健身活动列表。

22、　　在目标设定屏幕中，左右轻扫以选择卡路里、时间或距离目标（也可以不设目标），然后旋转 Digital Crown 表冠或轻按 + / – 进行设置。准备就绪后，轻按“开始”。如果您选择测量卡路里或时间，您可以不带 iPhone，只佩戴 Apple Watch 进行锻炼。但为了准确地测量户外运动的距离，最好携带 iPhone。

23、　　可以通过轻按加/减按钮来设定时间、距离或卡路里目标。

24、　　【注】“户外步行”、“户外跑步”、“户外单车”与“室内步行”、“室内跑步”、“室内单车”是不同的健身方式，因为 Apple Watch 计算每种健身方式所燃烧卡路里的方法不同。对于室内健身活动，Apple Watch 主要依赖于您的心率读数来估算燃烧的卡路里，而对于户外健身活动，Apple Watch 配合 iPhone（拥有 GPS）来计算速度和距离。这些值再加上您的心率，是用来估算所燃烧卡路里值的基础。

25、　　查看进度 ： 健身过程中，不妨检查进度圆环来快速了解自己的进度。轻扫屏幕的下半部分，查看训练经过的时长、平均步速、距离、消耗的卡路里和心率。除了查看进度圆环，您还可以选择以数字方式查看距离、卡路里或时间值。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后打开“健身”>“显示目标数值”。

26、　　在健身期间，您可以轻扫屏幕来查看进度或者测量自己的心率。

27、　　暂停和继续 ： 任何时候若想要暂停健身训练，请用力按压屏幕，然后轻按“暂停”。若要继续，请再次用力按压屏幕，然后轻按“继续”。

28、　　在长时间健身期间节省电量： 在长时间步行和跑步健身期间，您可以停用心率感应器来节省电量。估算燃烧的卡路里时，可能不那么准确。在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后打开“健身”>“节能模式”。

29、　　结束健身训练 ： 达成目标时，您会听到提醒。如果您感觉状态良好，希望继续训练，没问题 — Apple Watch 会继续收集数据，直至您告诉它可以停止了。如果您准备结束，请用力按压屏幕，然后轻按“结束”。旋转 Digital Crown 表冠以滚动浏览健身成果摘要，然后轻按底部的“存储”或者“丢弃”。

30、　　查看健身训练历史记录： 在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按一个日期。向下滚动浏览列于“活动/站立/锻炼”摘要之下的健身数据。向左轻扫一项健身训练来查看其详细信息。

31、查看心率

32、　　为了获得部分功能（例如手腕检测、触感通知和心率感应器）的最佳使用效果，需要将 Apple Watch 的表背接触皮肤。正确地佩戴 Apple Watch，既不要太紧，也不要太松，留有空间让皮肤呼吸，这样您会感到舒服，而感应器也能各司其职。进行健身时，不妨戴紧 Apple Watch；健身完成后，不妨松开表带。此外，只有当您将 Apple Watch 佩戴在手腕上时，感应器才会工作。

33、　　查看您当前的心率 ： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“心跳”快捷视图以测量心率并查看上次测量数据。轻按快捷视图中的心脏图标以重新开始测量。

34、　　轻扫至“心跳”快捷视图，然后轻按心脏图标来获取心率读数。

35、健身过程中测量心率 ： 轻扫“健身”健身图标 进度屏幕的下半部分即可。

36、　　在健身期间，您可以轻扫屏幕底部来查看心率。

37、; 　　保证数据准确 ;

38、　　Apple Watch 使用您所提供有关身高、体重、性别和年龄的信息来计算所燃烧的卡路里、锻炼的距离以及其他数据。此外，越频繁地使用“健身”应用 健身图标 进行锻炼，Apple Watch 就会越了解您的锻炼程度，同时也就可以更加准确地估算出在有氧活动期间所燃烧的卡路里。

39、　　借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch 甚至可以更精确地计算出锻炼距离。例如，如果在使用“健身”应用 健身图标 进行跑步时携带了 iPhone，Apple Watch 会使用 iPhone 的 GPS 来校准您的步幅。之后如果未携带 iPhone 或者健身的地方没有 GPS（例如，室内），Apple Watch 会使用所储存的步幅信息来计算距离。

40、更新身高和体重 ： 在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，轻按“健康”、“体重”或“身高”来进行调整。

本文讲解到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：