喝酸奶好还是喝纯牛奶好（酸奶一天喝多少）

导读关于喝酸奶好还是喝纯牛奶好，酸奶一天喝多少这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、每天喝酸

关于喝酸奶好还是喝纯牛奶好，酸奶一天喝多少这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、每天喝酸奶125-250毫升最好，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的，不能多喝。

2、特别是餐后不能喝酸奶，因为酸奶能造成体重增加，酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

3、酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

4、扩展资料目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

5、酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

6、2018年9月，世界顶尖科学期刊《Cell》发表文章称，新的两项研究表明，服用益生菌不仅没有好处，还可能对人体有害。

7、酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。

8、经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。

9、酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VBVB2、VB6、VB12等。

10、参考资料：百度百科-酸奶。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！