哑铃一周健身计划表珍藏版（哑铃健身计划一周表）
发布日期：2023-03-19 15:52:07
导读 关于哑铃一周健身计划表珍藏版，哑铃健身计划一周表这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、初
关于哑铃一周健身计划表珍藏版，哑铃健身计划一周表这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、初级全身训练：器械推胸2-4组15-20次 颈前下拉2-4组15-20次 腿举 2-4组15-20次 卷腹 2-4组15-20次隔天训练。
2、练后注意拉伸。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签： 哑铃健身计划一周表
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！