我想减肥英语（我想减肥）
发布日期：2023-04-03 09:28:04
导读 关于我想减肥英语，我想减肥这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、那是太重了 我感觉最有效而
关于我想减肥英语，我想减肥这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、那是太重了.我感觉最有效而且保证营养的减肥方法就是晚上不吃饭.具体方法是这样的.早饭,一个水果.一个包子(当然也可以是其他主食),还要一杯牛奶(酸奶或者豆浆也可以哦).午饭,要有蔬菜,肉肉或者鸡蛋.还要有100克米饭.注意中午要吃饱点,以蔬菜等为主,午餐吃饱可以避免晚上饿得受不了.减肥期间少吃高脂肪高热量食物,特别是零食.晚上7点前如果特别饿也只能吃一个水果或者喝杯奶.这样坚持,基本上每个月能瘦8斤到12斤左右.。
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