硒元素含量高的食物（哂元素）
关于硒元素含量高的食物，哂元素这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、含硒元素食物：黑花生、硒麦芽、胡萝卜、芦笋、硒酵母。
2、补硒方式：多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。
3、黑花生：也被称作富硒黑花生，黑粒花生。
4、黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。
5、2、硒麦芽：是以小麦作为硒转化的活性载体，通过发芽过程的吸收转化作用，使硒富集在麦芽所含的氨基酸、蛋白质等分子上而获得的一种富含天然有机硒的补硒产品。
6、3、胡萝卜：是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。
7、胡萝卜 富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
8、另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。
9、4、芦笋：含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。
10、芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。
11、芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
12、5、硒酵母：所含的有机硒提取于天然硒酵母，是由微生物合成转化法精制而成，属纯天然产品。
13、含多种有机硒，以L-硒蛋氨酸为主，但避免了纯L-硒蛋氨酸所具有的浓厚酵母味道，因此更适合作为膳食补充剂。
14、参考资料来源：百度百科-黑花生参考资料来源：百度百科-硒麦芽参考资料来源：百度百科-胡萝卜参考资料来源：百度百科-芦笋参考资料来源：百度百科-富硒蔬菜。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签： 哂元素