祛除体内的湿气吃什么药（祛除体内湿气重的食物）

导读关于祛除体内的湿气吃什么药，祛除体内湿气重的食物这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、体...

关于祛除体内的湿气吃什么药，祛除体内湿气重的食物这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

2、正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。

3、但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

4、多运动。

5、体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

6、蒸汗。

7、蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出多喝清热去湿汤。

8、用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

9、少吃盐。

10、吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

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