道家打坐手法和姿势图微信头像（道家打坐手法和姿势图）
发布日期：2023-10-12 03:02:08
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1、一般都是五心朝天式，也就是盘腿而坐，双脚心朝天。
2、双手左抱右(意阴抱阳)，食指虚触，手心向天，放在脐下三寸也就是丹田处。
3、舌头翻顶上腭，眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神，全闭上易沉睡)，眼观鼻，鼻观心，全身心放松，什么都不想，即可渐渐入定！入定即入静，这是就是静功！如若不能静心可用庄子的《听息法》，静功要求自然呼吸。
4、听息的方法，就是两耳内听，即摒除外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。
5、初步入手只用耳听，不加任何意念。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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