牛奶与鸡蛋为什么不能同吃（鸡蛋和酸奶可以一起吃吗）

导读大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。牛奶与鸡蛋为什么不能同吃，鸡蛋和酸奶可以一起吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。牛奶与鸡蛋为什么不能同吃，鸡蛋和酸奶可以一起吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡蛋和酸奶可以一起吃

2、两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

3、每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

4、以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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