哑铃交替弯举标准动作（哑铃交替弯举）
发布日期：2023-11-05 01:59:05
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。哑铃交替弯举标准动作，哑铃交替弯举很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、做为我最爱...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。哑铃交替弯举标准动作，哑铃交替弯举很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、做为我最爱的练得二头肌嘛！我觉得你的顺序就不用变了！1）斜板坐姿哑铃弯举 2）交替弯举 3）杠铃弯举
2、我习惯在开始的时候做哑铃的练习，然后第二组或是第三组做大重量的杠铃练习！这样比较充分！！你可参考以下！祝你成功！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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