健身时间规划表（健身时间）
发布日期：2023-11-12 09:55:06
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。健身时间规划表，健身时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、问题就是量太少。2、你...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。健身时间规划表，健身时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、问题就是量太少。
2、你做每组12次，可以做到力竭吗？
3、肌肉有酸胀感吗？如果没有，就等于没效果。
4、如果是初学且力量不怎么大的，最好是一星期锻炼5天。
5、可以练2或者练3天休息一天。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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