吃半个西瓜会长胖吗（西瓜会长胖吗）
发布日期：2023-11-14 09:34:08
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。吃半个西瓜会长胖吗，西瓜会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、西瓜是含水量...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。吃半个西瓜会长胖吗，西瓜会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、西瓜是含水量非常高的水果，94%以上都是水分，含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。
2、 由于西瓜的含糖量很高，因此晚上不宜吃太多的西瓜，否则会促使胰岛素的上升，从而形成脂肪，人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，久而久之，就会发胖了。所以不要觉得吃西瓜不会发胖，尤其是在晚上吃什么食物过多，肥胖就会靠近你的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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