一天吃几个苹果最好呀（一天吃几个苹果最好）
发布日期：2023-12-08 10:44:10 来源： 编辑：
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。一天吃几个苹果最好呀，一天吃几个苹果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1个苹果应该饭前吃。
2、具体原因： 日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后通常也送上一个果盘，认为这样既增加营养，又有利于人体健康。
3、其实餐后马上吃水果是不妥当的。
4、 水果是单糖类食物，容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。
5、餐后马上吃水果，很容易使水果在胃里停留时间过久引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。
6、因此，最好是餐后半小时到一小时食用水果，这样才有助于消化吸收。
7、需要减肥的人可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，因为水果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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