跑步正确的落脚方式图 落脚点（跑步正确的落脚方式）
发布日期：2024-03-01 01:20:21 来源： 编辑：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，跑步正确的落脚方式图 落脚点，跑步正确的落脚方式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步正确的落脚方式是后脚跟先着地，然后再将前脚掌一点点放到地上，再前脚掌蹬地，最后整只脚再离开地面。
2、跑步是非常好的锻炼身体的方法，但是一定要注意跑步时候的姿势，否则很容易身体没锻炼到，脚踝、膝盖等受到永久性损伤。
3、而且跑步不宜过短最好大于30分钟，但也不建议跑太久，膝盖会受伤。
4、而且跑步也不能跑太快，最好的燃脂心率是最大心率的60%-75%。
5、跑步一定要注意控制速度和长度，这些都不是越多越好，适量才最合适。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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