横膈膜肌肉怎么锻炼（横隔膜肌在哪里怎么锻炼横隔膜肌）
发布日期：2024-03-01 20:30:13
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，横膈膜肌肉怎么锻炼，横隔膜肌在哪里怎么锻炼横隔膜肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，横膈膜肌肉怎么锻炼，横隔膜肌在哪里怎么锻炼横隔膜肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、横膈肌为向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，位于胸腹腔之间，成为胸腔的底和腹腔的顶。
2、横膈肌的锻炼方法如下：因为横膈肌主要参与呼吸运动，所以大幅度的呼吸能增加横膈肌的锻炼。
3、横膈肌的作用：膈为主要的呼吸肌，收缩时，膈穹窿下降，胸腔容积扩大，以助吸气；松弛时膈穹窿上升恢复原位，胸腔容积减少，以助呼气。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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