hiit训练的原理（hiit训练是什么）
发布日期：2024-04-25 18:20:37 来源： 编辑：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，hiit训练的原理，hiit训练是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、hiit训练是高强度间歇性训练方式，具体指的是进行高强度训练的同时要连续性完成动作，且训练持续的时间较长。比较常见的是快跑和慢跑相结合，也就是有氧运动和无氧运动相结合，这种训练方式具有较好的减脂增肌效果。
2、hiit训练是高强度间歇性训练方式，其具体指的是在选择进行强度较大的训练方式时，还需要连续性完成动作， 且训练的时间较差。
3、hiit训练方式需要有非常大的耐力才能完成，因为这项训练中间的休息时间非常少，即便是休息也是原地放松片刻就需要继续训练。
4、hiit训练中比较常见的是快跑和慢跑相结合，这也是有氧和无氧运动比较常见的结合方式，这种训练方式具有很好的增肌减脂效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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