蓝莓怎么吃一天吃多少个（蓝莓怎么吃一天吃多少）
发布日期：2024-01-31 21:10:12
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，蓝莓怎么吃一天吃多少个，蓝莓怎么吃一天吃多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、150克。...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，蓝莓怎么吃一天吃多少个，蓝莓怎么吃一天吃多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、150克。
2、英国东英吉利大学等机构研究人员在新一期《美国临床营养学杂志》上发表论文介绍，他们招募了138名超重或肥胖的志愿者，这些人年龄在50岁到75岁间，均患有代谢综合征，即有较高的患心脏病、中风和糖尿病等风险。
3、在持续6个月的观察期内，研究人员让一些人每天食用冻干的蓝莓，另一些人食用人工着色的“假蓝莓”，即安慰剂。每天食用冻干蓝莓的人又分为两组，一组每天吃150克（约一小碗），另一组每天吃75克（约半碗）。
4、结果发现，每天食用150克蓝莓的人，血管功能持续改善，可折算为让心血管疾病风险降低12%至15%。不过，每天食用75克蓝莓的人相关功能没有明显改善。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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