瑜珈前热身（做瑜伽前的热身运动）
发布日期：2024-02-21 06:30:21
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，瑜珈前热身，做瑜伽前的热身运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、颈部热身，双手叉腰，...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，瑜珈前热身，做瑜伽前的热身运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、颈部热身，双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈，再由前→右→后→左方向绕转4圈（转动时肩颈自然放轻松）。
2、肩部热身，挺直站立，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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