二头肌如何练（二头肌怎么拉伸）
发布日期：2024-03-09 03:01:55
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，二头肌如何练，二头肌怎么拉伸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、练二头肌向后拉伸时，我...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，二头肌如何练，二头肌怎么拉伸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，下身可以处于放松状态。
2、然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背。
3、抓住木棍下端，然后换左手拿木棍，右手去抓木棍即可。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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