什么是立卧撑动作（什么是立卧撑）
发布日期：2024-04-03 07:01:02
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，什么是立卧撑动作，什么是立卧撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、立卧撑，简单地讲，就...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，什么是立卧撑动作，什么是立卧撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。
2、单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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