投篮手指发力顺序（投篮手指怎么发力）
发布日期：2024-04-24 02:01:08
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，投篮手指发力顺序，投篮手指怎么发力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、投篮时完全是手腕...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，投篮手指发力顺序，投篮手指怎么发力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。
2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。
3、当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）可以去看看科比的急停视频，都是这样的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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