到底怎么样才能减肥（关于到底怎么样才能减肥的介绍）
发布日期：2022-08-26 20:04:11
导读 大家好，今天小乐来为大家解答以上的问题。到底怎么样才能减肥，关于到底怎么样才能减肥的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，今天小乐来为大家解答以上的问题。到底怎么样才能减肥，关于到底怎么样才能减肥的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为 减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。
2、重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。
3、20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。
4、多运动，吃东西适量而止。
5、可以吃一些 辅助减肥的食品。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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