莱美课程视频在哪里看（莱美课程）
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1、美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐. 健身体系 莱美三大项目 目前莱美提供给中国的健身运动项目主要有三个：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。
2、 BODY PUMP ———身体充电 BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。
3、 BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。
4、每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。
5、与注重内在气质的舍宾不同，BODYPUMP热情奔放、充满自信。
6、人体主要能量来源于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。
7、 BODY BLANCE ———绿色有氧 BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。
8、 BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼，从而达到自然的平衡状态。
9、BODYBLANCE既可作为其他类型健身活动的补充内容，也是一种极佳的恢复课程。
10、 在这种舒缓伸展的健身中，学员伴随着加入音乐、香熏、物理体疗的运动，进入忘我境界，从而调和身体、心智和情感。
11、 BODY COMBAT ———有氧战斗 BODYCOMBAT的步法与姿势从自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。
12、该运动可以提高循环系统循环能力，促进内外肌肉的协调，增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性，还可以增加卡路里的消耗量并燃烧脂肪。
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