扩胸开合跳动作要领（开合跳动作要领）
发布日期：2023-04-09 21:52:01
导读 关于扩胸开合跳动作要领，开合跳动作要领这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、动作不难，但
关于扩胸开合跳动作要领，开合跳动作要领这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、动作不难，但要做好却不易。
2、重点:躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉(健美操对姿态的基本要求)，这对表现良好体态、精神风貌很重要。
3、难点:开合落地瞬间落地时的缓冲(即弹动)，多用脚踝(脚前掌)发力，而非膝关节和髋关节(脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右)。
4、落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。
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