超市里不发胖的小零食（超市不发胖零食有哪些）

导读大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。超市里不发胖的小零食，超市不发胖零食有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、（1...

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。超市里不发胖的小零食，超市不发胖零食有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、（1）食用含盐较多的话梅等食品比蜜饯安全。

2、错。

3、话梅、话李等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。

4、（2）常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。

5、错。

6、在这些食品加工过程中，鱼水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9％以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。

7、另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

8、（3）果冻是一种富含营养的零食。

9、错。

10、多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。

11、果冻的基本成份卡拉胶，是一种不能为人体吸收的碳水化合物，而且也不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。

12、好在果冻中没有脂肪，还内含水溶性膳食纤维，少量吃些不会让你发胖，只是不能指望它可以增加营养。

13、（4）坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。

14、错。

15、坚果是零食中的首选，的确含有非常丰富的营养。

16、但坚果中的脂肪与热能的含量都较高，象50克瓜子仁中所含的热量就相当于一碗半大米饭！吃多了要小心发胖哦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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