补铁食物和水果蔬菜（补铁的水果和蔬菜水果）
发布日期：2023-10-05 07:42:10
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。补铁食物和水果蔬菜，补铁的水果和蔬菜水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、富含...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。补铁食物和水果蔬菜，补铁的水果和蔬菜水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
2、 水果中樱桃含铁量高,此外还有杏、桃、菠萝、杨梅、李子、橙子、橘子、柚子、无花果和桂圆等含铁较多。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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