瘦子练腹肌要多久（练腹肌要多久）
发布日期：2023-10-07 05:29:07
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。瘦子练腹肌要多久，练腹肌要多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、出腹肌实际上就...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。瘦子练腹肌要多久，练腹肌要多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、出腹肌实际上就是一个减肥问题，因为最难的就在这里，男人体脂水平低于7%，女人体脂水平低于12%，这时候锻炼6周腹肌，就可以出腹肌了。
2、所以腹肌锻炼的难度就是减脂。
3、减脂就是有氧运动如慢跑、动感单车等，还有就是肌肉锻炼和有氧结合的间歇训练。
4、脂肪是就近提取原则，但身体是一个整体，局部减脂实际上不存在。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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