颈椎病怎么护理自己（颈椎病的自我调护）
发布日期：2023-10-24 03:44:07
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。颈椎病怎么护理自己，颈椎病的自我调护很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于颈椎...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。颈椎病怎么护理自己，颈椎病的自我调护很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于颈椎病患者来讲做好日常的保健护理也是非常关键的，在生活中要注意以下几个方面：
2、(1)按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明显的酸胀感为度。
3、(2)按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。“颈肩 松 按 摩膏”能促进患处血液循环和局部代谢机能，通过改善病灶周围组织营养，修复受损组织及神经根，促进颈椎病肌肉劳损症的康复。
4、(3)拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下往返5遍。
5、(4)牵引颈椎：两手四指交叉置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。
6、(5)横擦颈部：用右手掌置于颈后部，左右往返横向摩擦透热。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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