劈叉怎么练视频初学者16岁女生（劈叉怎么练视频初学者）
发布日期：2023-11-02 23:13:07
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1、找一个与自己跨部位相同高的物体，拔腿放在上面，用身体向腿部贴近。
2、称之为压腿，压完腿后再站直，把压的腿向上用力踢。
3、然后再下叉。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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