定点跳远训练方法（跳远训练方法）
发布日期：2023-11-13 11:33:08
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。定点跳远训练方法，跳远训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一个是要锻炼小...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。定点跳远训练方法，跳远训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一个是要锻炼小腿 二是主意方法，
2、1 起跳前后脚跟不能离地，摆臂充分
3、2 跳起后腹部用力，往前收大腿
4、3 尽量的使身体向前倾，不要太过
5、4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性！
6、注意，说起跳前后脚跟离地的绝对错！ 多练习练习，多动动脑子，认真点儿，就可以了。。祝你有个好成绩！！
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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