饭后吃苹果有助于消化吗（饭后吃苹果）
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。饭后吃苹果有助于消化吗，饭后吃苹果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化。
2、苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。
3、不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
4、 最佳食用时间 ： 俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果，所以说苹果最好早上吃。
5、中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
6、 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
7、近期，根据美国科学家布鲁斯.罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷少数办公室已将苹果作为防辐射的主要物品，他们认为苹果的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。
8、其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
9、 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。
10、所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
11、现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
12、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇。
13、苹果还能防癌，防铅中毒。
14、 中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
15、城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
16、 营养评价：按照均值，每100g中生命力指数67.50，防病指数为74.37。
17、准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
18、 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
19、且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。
20、 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
21、苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
22、但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
23、 另外，科学研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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