走路和跑步哪个减肥效果好一点（走路和跑步哪个更减肥）

导读大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。走路和跑步哪个减肥效果好一点，走路和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。走路和跑步哪个减肥效果好一点，走路和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、同属有氧运动的走路与慢跑，都具有燃脂功效。可是在慢跑的时候，很多有没有好好掌握有氧呼吸法，在跑的过程中没有保持顺畅的呼吸，导致燃脂效果大大地受到阻碍。

2、　　同时，脂肪是在运动开始15-20分钟后才燃烧起来，而且为了让更多的脂肪都能燃烧掉，在开始燃脂后仍然要持续做有氧运动，所以一般认为30分钟以上才能更有效地燃脂。而对于不习惯慢跑，或者没掌握好呼吸法的人来说，要持续地慢跑是比较难，也不能有效地燃烧脂肪。

3、　　其实所有运动方式都各有优点，根据自己的情况与身体素质来选择运动方式，并且持之以恒才能有效地发挥运动减肥带来的功效哦！

4、　　在有氧运动时，尤其要注意好好地保持呼吸，强度不需要过大，只要持续做30分钟，同时注意安全，不要三分钟热度，不久你就会发现自己的身材瘦了一圈了！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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