男人核桃一天吃几个合适（核桃一天吃几个合适）

导读大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。男人核桃一天吃几个合适，核桃一天吃几个合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！关于核...

大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。男人核桃一天吃几个合适，核桃一天吃几个合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

关于核桃仁的食用量，一般认zhidao为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老，含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。

扩展资料：

注意事项

1、核桃＋浓茶

因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，内茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。

2、核桃＋鳖肉

鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但是，这两者之间是相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。

3、核桃＋黄豆

黄豆不能和核桃一起吃，同食可致容腹胀、腹痛、消化不良。

参考资料来源：人民网-核桃补脑但吃核桃注意3大事项

参考资料来源：人民网-核桃一天吃几个合适过量吃核桃的后果

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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