每天锻炼多久才算正常（每天锻炼多久最好）
发布日期：2023-12-04 01:24:13
导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。每天锻炼多久才算正常，每天锻炼多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有氧运...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。每天锻炼多久才算正常，每天锻炼多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动最好控制在一小时以内。有氧运动就是跑步，跳绳，游泳之类的。锻炼心肺功能一般15到30分钟，如果想要减肥和锻炼肺活量一般20到60分钟。
2、无氧运动就随便了，健美运动员是好几个小时，我一般锻炼1个半小时左右吧
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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