简述膳食平衡的意义（简述膳食平衡的基本原则）
发布日期：2024-03-29 13:00:08
导读 大家好，小乐来为大家解答以下的问题，简述膳食平衡的意义，简述膳食平衡的基本原则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、多样化原...
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，简述膳食平衡的意义，简述膳食平衡的基本原则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多样化原则。膳食每天必须包括五个营养组：粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、奶和奶制品及大豆和豆制品组，缺一不可。每天要提供大约15到20种食品。
2、均衡性原则。按比例来吃各食品组的食品，不能动物性食品吃太多，蔬菜吃太少。
3、适量的原则。对那些高能量的食品，如充气饮料、糖果、巧克力以及油炸食品、小包装食品，一定要控制摄入量。
4、个体化原则。我们吃的食品一般可以分为三类：热性的，平性和凉性，根据体质来选择合适体质的食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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