20000步大概多少卡路里消耗（卡路里消耗）
发布日期：2024-09-08 06:01:40
导读 哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于20000步大概多少卡路里消耗，卡路里消耗这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！1、...
哈喽,小天来为大家解答以下的问题，关于20000步大概多少卡路里消耗，卡路里消耗这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！
1、一天消耗1000卡路里合适正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
2、不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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