叩齿
发布日期：2025-04-11 09:49:58 来源：网易 编辑：郝海伟
叩齿养生，健齿益身
叩齿是一种古老的中医养生方法，通过上下牙齿的轻轻咬合与摩擦，能够促进口腔健康、增强脾胃功能，甚至对全身气血运行都有积极作用。这一传统养生方式简单易行，却蕴含着丰富的健康智慧。
叩齿的基本操作非常简便：清晨或睡前，端坐放松，闭上双唇，用上下牙齿轻轻相互撞击数十次。力度适中，以不感到疼痛为宜。初学者可以从几十次开始，随着习惯逐渐增加次数。叩齿时，舌尖轻抵上颚，配合深呼吸，能更好地调动身体的能量流动。
从中医角度来看，叩齿不仅有助于坚固牙齿，还能刺激经络和穴位。牙龈周围的区域分布着诸多重要穴位，叩齿可以改善局部血液循环，预防牙周疾病。同时，它还能激发脾胃功能，因为“齿为骨之余”，而肾主骨，脾胃则负责运化水谷精微，因此叩齿常被视为调养肾气、健脾养胃的重要手段之一。
现代医学也证实了叩齿的好处。经常叩齿可以锻炼咀嚼肌群，提高面部肌肉弹性；还能促进唾液分泌，帮助食物消化。此外，叩齿过程中产生的轻微振动会传递到大脑，有助于缓解压力，提升精神状态。
总之，坚持叩齿是一种低成本、高回报的养生方式。无论是追求长寿健康，还是维护日常口腔卫生，叩齿都值得尝试。只要持之以恒，相信你定能感受到它的独特魅力！
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！